Consejos básicos para empezar en CrossTraining con nosotros

Si has llegado hasta aquí, seguramente estés pensando en ponerte las pilas y probar eso del CrossTraining, aunque no tengas ni idea de por dónde empezar, te de un poco de respeto o pienses que esto es sólo para gente súper fuerte y flipada del deporte. Nada más lejos de la realidad, colega. Aquí todos hemos sido novatos alguna vez, todos hemos mirado a los demás pensando “¡vaya máquinas!” y, te lo puedo asegurar, todos hemos acabado cayendo rendidos pero con una sonrisa de oreja a oreja.
Así que deja las excusas en casa, ven con ganas de pasarlo bien y, sobre todo, con la mente abierta, porque aquí lo más importante no son los kilos que levantes ni lo rápido que vayas, sino las ganas de superarte y disfrutar del camino. ¿Te animas a dar el primer paso con nosotros? Pues sigue leyendo, que te cuento los mejores consejos para empezar en CrossTraining y no morir en el intento.

Déjate de rollos y da el primer paso

Lo más complicado de todo esto suele ser, simplemente, animarse a empezar. Da igual si nunca has hecho deporte o si vienes de otras disciplinas y te da respeto probar algo nuevo, porque aquí, de verdad, lo importante es que quieras mejorar y pasártelo bien. Créeme que todos los que estamos aquí hemos pasado por ese día en el que no sabíamos ni por dónde soplaba el aire y nos sentíamos un poco perdidos, así que, relájate, ven con ganas de aprender y ya verás cómo en una semana te sientes más a gusto que en el sofá de tu casa. Deja los nervios fuera y acuérdate de traer esa actitud positiva: en esto, ni el cuerpo ni la cabeza se transforman de la noche a la mañana, pero cada paso cuenta.

Aquí nadie compite contigo (y si lo parece, que les den)

Una cosa que tienes que tener clara antes de ponerte a sudar es que esto no es para ver quién levanta más o quién hace más burpees, aunque a veces parezca que algunos están picados consigo mismos. Cada uno lleva su ritmo y cada uno tiene su historia, así que tú céntrate en lo tuyo y disfruta del camino. Si hay algo que no entiendes o te da palo, pregunta sin cortarte, que aquí estamos para echarnos un cable entre todos. Y si te sale mal algún ejercicio, ni drama ni presión, que nadie nace sabiendo y todos hemos sido novatos alguna vez.

Escucha a tu cuerpo y no quieras correr antes de andar

Te lo digo en serio: por muchas ganas que traigas de ponerte fuerte, lo importante es hacerlo bien y sin prisas, que lo de machacarse el primer día sólo sirve para acabar reventado o, peor todavía, lesionado. Haz caso a los coaches cuando te corrigen la técnica, calienta bien aunque te suene a película vieja, y si ves que necesitas bajar el ritmo, hazlo sin sentirte menos. Esto va de constancia, de ir sumando sesiones y de conocerte a ti mismo; ya verás cómo, poco a poco, levantas más, aguantas mejor y los WODs no se te hacen eternos. Ah, y que no se te olvide beber agua ni comer bien, que el rendimiento no viene solo del sudor.

Haz grupo y disfruta del buen rollo

Lo mejor del CrossTraining, aparte de sentirte más fuerte y más ágil, es el buen rollo que se respira entre la gente. De verdad, puede que al principio te dé un poco de cosa llegar solo o pienses que vas a tu bola haciendo tus cosas, pero nada que ver: aquí se crea un ambiente que engancha, porque todo el mundo viene a darlo todo y, sobre todo, a pasárselo bien. Sí, se entrena duro y hay días que terminas sudando como nunca, pero también te aseguro que entre bromas, risas y las típicas frases de “venga, que ya queda menos” o “esto está hecho”, se te pasa volando.

En cuanto te des cuenta, estarás pillándole cariño a la gente con la que coincides en cada clase, compartiendo batallitas de los entrenos y hasta haciendo planes fuera del box. Hay algo muy guay que pasa cuando todos remamos en la misma dirección, cuando una rep más del compañero parece también tuya y cuando celebrar un pequeño progreso —como hacer una flexión bien o mejorar un WOD— se convierte en una alegría común.

Aquí nadie te deja solo ni te mira raro por no saber hacer algo. Al contrario, siempre habrá alguien que te eche un cable o te meta esa caña sana para que te motives y le pegues más fuerte. Además, ese cachondeo sano y las coñas que surgen entre ejercicios hacen que los momentos duros sean mucho más llevaderos. Créeme: compartir el sudor y las agujetas une mucho.

Y lo más importante: cuando consigas dar un pasito adelante, cuando te des cuenta de que levantas más peso, de que te ves en el espejo y dices “oye, pues esto va funcionando”, no dudes en celebrarlo. Aquí cualquier avance cuenta, y cuando lo compartes con la gente que te ha visto sufrir y darte caña, la satisfacción es el doble. Al final, los logros, por pequeños que sean, saben mucho mejor rodeado de buen rollo y gente que te apoya.